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cook 發表於 2010-4-4 11:13

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1# cook http://programme.rthk.org.hk/cha ... &e=117681&m=episode 《遵生八箋》六氣養生法

六氣訣

六氣者，噓、呵、呬、吹、呼、嘻是也。五氣各屬一臟，余一氣屬三焦也。呬屬肺，肺主鼻，鼻有寒熱不和，及勞極，依呬吐納。兼理皮膚瘡疥，有此疾則依狀理

之，立愈也。呵屬心，心主舌，口干舌澀氣不通，及諸邪氣，呵以去之。大熱，大開口呵，小熱，小開口呵，仍須作意，是宜理之。呼屬脾，脾主中宮，如微熱不

和，腹胃脹滿，氣悶不泄，以呼氣理之。吹屬腎，腎主耳，腰肚冷，陽道衰，以吹氣理之。噓屬肝，肝連目，論云：肝盛則目赤，有疾作，以噓氣理之。嘻屬三焦，

三焦不和，嘻以理之。氣雖各有所理，但五臟三焦，冷熱勞極，風邪不調，都屬於心。心主呵，呵所理諸疾皆愈，不必六氣也。

六氣治肝法

《秘訣》曰：「噓以治肝，要兩目睜開為之，口吐鼻取，不使耳聞」

治肝臟用噓法，以鼻漸漸引長氣，以口噓之。肝病用大噓三十遍，以目睜起，以出肝邪氣，去肝家邪熱、眼昏胬肉、赤紅風癢等症。數噓之，綿綿相次不絕為妙。疾

平即止，不可過多為之，過多則損肝氣。病止又恐肝虛，當以噓字作吸氣之聲以補之，使肝不虛，而他臟之邪不得以入也。大凡六字之訣不可太重，恐損真氣。人能

常令心志內守，不為怒動，而生喜悅，則肝病不生。故春三月木旺，天地氣生，萬物榮茂，欲安其神者，當止殺傷，則合乎太清，以順天地發生之氣。夜臥早起，以合養生之道。

六氣治膽法

膽病以嘻出，以吸補之法：當側臥，以鼻漸引長氣嘻之，即以嘻字作微聲，同氣出之也。去膽病，除陰臟一切陰干盜汗，面無顏色，小腸膨脹，臍下冷痛，口干舌

澀，數嘻之，乃愈。

六氣治心法

治心臟用呵，以鼻漸長引氣，以口呵之，皆調氣如上，勿令自耳聞之。若心有大病，大呵三遍。呵時，以手交叉，乘起頂上為之。去心家勞熱、一切煩悶。疾愈即

止，過多即損，亦須以呼字吸旺氣以補之。

六氣治脾法

治脾臟吐納用呼法，以鼻漸引長氣以呼之。病脾大呼三十遍，細呼十遍。呼時須撮口出之，不可開口。能去冷氣、壯熱、霍亂、宿食不化，偏風麻痹，腹內結塊。數

數呼之，相次勿絕，疾退即止，過度即損。損則吸以補之，法具前。

六氣治肺法

吐納用呬，以鼻微長引氣，以口呬之，勿使耳聞。皆先調氣令和，然後呬之。肺病甚，大呬三十遍，細呬三十三十遍，去肺家勞熱，氣壅咳嗽，皮膚燥癢，疥癬惡

瘡，四肢勞煩，鼻塞，胸背疼痛。依法呬之，病去則止，過多則損。呬時用雙手擎天為之，以導肺經。

六氣治腎法

治腎臟吐納用吹法，以鼻漸長引氣，以口吹之。腎病，用大吹三十遍，細吹十遍，能治腎家一切冷氣、腰疼、膝冷沉重，久立不得，陽道衰弱，耳內蟲鳴及口內生

瘡。更有煩熱，悉能去之。數數吹去，相繼勿絕，疾瘥則止，過多則損。

六氣歌訣

一曰呬。呬法最靈應須祕，外屬鼻根內關肺。寒熱勞悶及膚瘡，以斯吐納無不濟。

二曰呵。呵屬心王主其舌，口中干澀身煩熱。量疾深淺以呵之，焦腑疾病自消滅。

三曰呼，呼屬脾神其主土，煩熱氣脹腹如鼓。四肢壅悶氣難通，呼而理之復如故。

四曰噓。噓屬肝神其主目，赤翳昏昏淚如哭。都緣肝熱氣上衝，噓而理病更神速。

五曰吹。吹屬腎臟其主耳，腰膝冷多陽道萎。微微縱氣以吹之，不用外邊求藥餌。

六曰嘻。嘻屬三焦有疾起，三焦所有不和氣。不和之氣損三焦，但使嘻嘻而自理。

祛病延年六字訣

肝若虛時目睜睛，肺知呬氣氣雙擎。心呵頂上連叉手，

腎吹抱取膝頭平。脾病呼時須撮口，三焦客熱臥喜寧。

吹腎氣訣

腎為水病主生門，有疾尪羸氣色昏。眉蹙耳鳴兼黑瘦，吹之邪妄立逃奔。

呵心氣訣

心源煩躁急須呵，此法通神更莫過。喉內口瘡並熱痛，依之日下便安和。

噓肝氣訣

肝主龍涂位號心，病來還覺好酸辛。眼中赤色兼多淚，噓之立去病如神。

呬肺氣訣

呬呬數多作生涎，胸膈煩滿上焦痰。若有肺病急須呬，用之目下自安然。

呼脾氣訣

脾宮屬土號太倉，痰病行之勝藥方。瀉痢腸鳴並吐水，急調呼字免成殃。

嘻三焦訣

三焦有病急須嘻，古聖留言最上醫。若或通行去壅塞，不因此法又如何？

四季卻病歌訣

春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閑。秋呬定收金肺潤，腎吹惟要坎中安。

三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐。切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹。 以上錄於《遵生八箋》