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標題: [資訊分享] 狂打電玩少運動 少年有50歲脂肪肝 [打印本頁]

作者: mensch    時間: 2010-10-1 10:19     標題: 狂打電玩少運動 少年有50歲脂肪肝

狂打電玩少運動 少年有50歲脂肪肝

2010年10月01日 

【邱俊吉╱台北報導】一名十五歲的高一男學生,平常超愛打電玩,每天至少玩三小時,假日則連打八小時,雖沒吃零食和油炸食物的習慣,但因缺乏運動,就醫時竟發現有脂肪肝,且新陳代謝能力已老化到與五十歲的中年婦女相近。醫師說,發育階段須多運動,以提高代謝率增加營養吸收。

 

多運動促進代謝
協助治療該名男學生的三軍總醫院營養師林晏如說,患者因身高僅一百五十六公分,為求長高前來就醫。
經了解,該名男學生只要有時間就打電玩,平時沒有吃零食等垃圾食物習慣,體重五十八公斤,也僅略胖,但檢查後赫然發現男學生竟有脂肪肝,且新陳代謝能力已老化到到和五十歲的中年婦女相近,由於代謝太差,身體吸收不到充足養分,影響發育、身高。
林晏如說,為提高男學生的新陳代謝,要求父母限制他打電玩的時間,平常搭公車則提前一站下車、再步行到目的地,同時調整飲食內容,讓男學生多吃蔬果,少吃豬、牛等紅肉,改吃雞、魚等白肉。六周後,男學生身高已增加三公分。
馬偕醫院小兒遺傳科主任林達雄說,青少年若還沒過發育期,只要加強運動並調節飲食習慣,身高即可改善,不必花大錢幫孩子補這補那。


青少年日常活動及飲食建議
◎若因課業關係,不易每天運動,建議分散進行,每周運動總時數3小時即可達最低要求
◎平常可藉由多走路、多爬樓梯等方式增加活動量
◎打電玩時間盡量控制在每天1小時以內,以免排擠運動時間
◎少給孩子食用富含飽和脂肪酸的紅肉如牛肉、豬肉等,改吃雞肉、魚肉
資料來源:林晏如營養師

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